「三流の人はいつも機嫌が悪く、二流の人は人に機嫌を取ってもらい、一流の人は自分で自分の機嫌をとる」

「なぜか好かれる人がやっている100の習慣」藤本梨恵子著

これを読んで、なるほど〜〜と思いました！

傾愛力でお伝えしているのが「大事な人を大事にする」ですが、

それには先ずは「自分を大事にする」ことが必要であります。

一番大事な人とは、自分ですよね〜。

自分が満たされていれば、エネルギー高くいられます。

そのエネルギーでいるだけで、自然に笑顔になったり、やさしくなれたりします。

それだけで、大事な人を大事にしているのです❣️

自分を大事にするのを後ろめたいと思う時は、

その後の、大事な人に幸せを与えることを念頭に置いていないからでしょう。

では、どのように自分の機嫌を取っていますか？

サロンメンバーと大人のディズニーで自分の機嫌をとってきました🎶

先日のブログ（相手が行動を起こすためにできる一番効果的なこと）で紹介したガンジーのお話でもわかるように

先ずは自分ができてから相手に伝えていくことが本質になります。

それこそ、言葉に重みがあり、本物になります！

ですから、人を支援する側にいる傾愛力コーチは自己傾愛力１０を実践しているのです。（できる限りね😄）

自己傾愛力とは自分を大事にするために行う、自分に傾ける愛の力になります。

その自己傾愛力１０を紹介しましょう。

自己傾愛力１０

1. 食事（時間、低カロリーで高い栄養素、楽しい気分）
2. 身体を動かす（ストレッチ、運動、ダンス）
3. 環境を整える（掃除、リサイクル、整理整頓）
4. リラクゼーション（自分へのご褒美）
5. 呼吸を整える、瞑想、上質な睡眠
6. 自分軸を明らかにして、常にアクセス（ヴィジョン、ミッション）
7. 人間関係を整える（高め合う仲間の中に身を置く）
8. モデリング
9. コーチングセッションを受ける
10. セルフコーチングを行う

いかがでしょう？

「自分を大事にする」には努力が必要でしょう😄

ただし、ちょっと注意が必要です。少し緩やかに捉えてくださいね。

全てを行わなければいけないとなると、できない自分を攻めてしまうことにも繋がります。

それでは、本末転倒になります！！

ですから、集中したい項目を決めて、それをしっかり実践するのも良いです🌟

「自分の機嫌をとる」とは自分の心の状態を平穏に保つことです。

自己傾愛力の項目は自分を整えて、自己肯定感を高めて、自分を好きになることに役立ちます。

それによって、心の平和の時間が増えますね。

もちろん、もっといろんな方法で自分の機嫌を取ることができます。

一流の方が行っているのをモデリング（コピー）するのが良いですね。（自己傾愛力８）

実は自己傾愛力のことを解説している動画があります。

よかったら参考になさってください🎶

自分を常に成長し続けているのも、自分の機嫌をとることに繋がります。

北原照久さん（ブリキのおもちゃ博物館長）は「仕事を軌道に乗せて50代に入ると趣味の幅を

拡げ、エレキ、ゴルフ、サーフィン、ダイビングなど次々と挑戦。マジックは65歳から」（「北原照久の世界」より）

始められたそうです。

実は、エレキの腕はさまざまなプロとのコンサートで披露していますし、

サーフィンやスキーなどの腕はビデオで見る限り、達人並みと感動しました。

このように一流の人たちは常に学び、新しいものに挑戦しています。

自分の成長が自己肯定感を上げるものになり、達成感と自信にも繋がりますね。

これも自分の機嫌をとることに繋がります。

つまり、自分を甘やかすだけが「機嫌をとる」ことになるとは限らない。

自分に投資して、学んで成長し続けることが「大事な人を大事にする」ことに繋がり、

その成長が何らかの形で、周りへの貢献へとつながっていきます💕

あなたは自分の機嫌をどのようにとっていきますか？

私は、傾愛力®（その中で自己傾愛力がある）やピンクの線のマインドを拡げていくことが

周りへの貢献に繋がり、最大の私の機嫌をとることにつながります。

「心の平和」を拡げている自分が一番好きです❣️

一緒に活動し、関われるあなたに感謝✨ありがとうございます💓