朝起きてどうしていますか？

 

どんな習慣がありますか？

 

朝を制するものは1日を制する、、、と思う私です（大袈裟かなぁ笑）

 

先日のインスタLIVEでは、私の本「視座力」をブロデュースした高野剛さんも

 

朝の習慣の中でノートに書くと話していました。

 

起きたすぐに、ボーとしている時にその日にやることを書くのだそうです。

 

潜在意識からのものが出やすいし、書くことで意識にインプットしやすいし、

 

とのメリットを話ししていました。

 

成功したり、物事を達成している方はそれなりの朝習慣を持っていますね❣️

私の朝のルーティンを話しますね。

 

私が行なっているのは正解とか良いとか、そうではないです。

 

あくまでも私にとって心地良いので続けています。参考になれば良いなぁ。

 

私にとって、「心地良い」の基準は自分を高められるかどうか、です。

 

自分を高める　＝　自分を大事にする　＝　大事な人を大事にする

 

との構図となります⭐️✨

 

ですから、私の朝のルーティンは大事な人を大事にするための位置づけとして意識しています。

 

 

朝起きてからはお白湯を飲みます。身体に水分を与え、腸を動かし始めます。

 

洗濯をして掃除機をかけて、家中を掃除します。曜日により、ゴミ出しも。

 

家中を清める感覚です。笑

 

綺麗になった場を感じて瞑想に入ります。ここで思い浮かんできたことをメモに残します❣️

 

私にとってアイディア出しやその日で行うことの整理などをする時間でもあり、

 

自分の視座を上げる大切な時間になります‼️

 

その流れで、ストレッチ、スクワットなどの筋力トレーニングを行います。

 

身体の中の血液循環を感じるようにしています。細胞が活性しているイメージで。笑

 

その後はお経を読みます。全てに感謝を感じる時間になり、

 

自分ごとから抜け出して、時間と場所を越える広い視野になるよう意識します。

 

 

こちらのルーティンをその日の仕事時間によって、割愛しないといけないこともあります。

 

その時は、他の空いた時間で行うようにしています。

 

習慣になれば、それを行わないと違和感を感じますね。

 

「継続は力。

さらなる継続は宝。

さらなる継続は時代を作る。

さらなる継続は歴史を作る。」

　　　　　　　　北原照久さん

 

まさにそうですね❣️

 

継続するには、習慣にすればいいです。

 

歯車が回り出すまでは労力ですが、周り出せば歯車（身体）は自然にどんどん動いていきます。

 

ですから、最初は意識して、自分にとって良い習慣を取り入れることをするといいです。

 

その中で、自分を整え、自分を高めていく習慣は力、宝になります。

 

 

毎朝自分をリセットすること。１ミリでも気持ちが前向きになるように。

 

10、15分でもそんなコミュニケーションがある場。

 

そして、1日が終わる頃には、その日の振り返りや感謝を述べられる場。

 

定期的に自分の夢やヴィジョンを語る場。

 

その場は、安心安全で守られている、ことが必要となります。

 

こんな場に身を置いているだけで、自分の本気度が変わってくるのではないですか？

 

そして、その場に視座力を高めていく仲間がいるとしたら？

 

聴くことができる仲間によって、気持ちよくアウトプットができるのですよね。

 

そんな場を創っていきます‼️同じような想いがある方々と創っていきたい❣️

 

自分の生きる本気度を上げていきたい方々、この指とまれ！笑

 

一緒に語り合いましょう。高め合いましょう。

 

近いうちにそんな場の詳細を発表できるようにワクワクしながら取り組んでいます。