やさしさを強みにするコーチのための “３つの余白” と “３つの境界”

その涙に、どこまで触れていいの？

セッション中に、相手が泣き出しました。

感情が揺れているのが伝わってきます。

「そっとしておいた方がいい.......？」

「もう少し踏み込んで訊いてみる......？」

「この話題に触れるとまずい......？」

そう思ったあなたは、とても誠実なコーチです。

相手の心を大切にしたいからこそ、“寄り添う力” の境界がわからなくなるんです。

まずは、セッションの中で感情が動いたときに大切なのが

「安心の余白」をつくることです。

🧘‍♀️①評価しない余白

泣いても、怒っても、混乱してもOK。

感情は「感じていいものだよ」という空気を出すことが大切。

✔️「その気持ち、大切にしたいです」

✔️「そのままでいても大丈夫ですよ」

🕰️②急がせない余白

気持ちがあふれている時に、すぐ  “次の問い” へ進めると、

相手の中の大切な部分を置いていってしまうことがあります。

✔️「少し、このままの時間を味わってみましょうか」

✔️「ゆっくりで大丈夫です」

🤲③言葉を持つ余白

「大丈夫？」と何度も確認するより、

“在り方” で寄り添うほうが、実は心は受け取ってくれます。

✔️表情・沈黙・頷きが安心をつくる

✔️共感より “存在感”

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次に悩みがちなのが、

「このまま深掘りしてもいいのかな？」という迷い。

✔️相手が言ったことをもっと掘っていいのか

✔️感情の背景を聞き出していいのか

✔️相手の痛みに触れてしまわないか

🔍①相手の “テンポ” を感じる

反応がゆっくりなら、問いもゆっくり。

逆に自分から深く話しているなら、そこに付き添っていきます。

▶️相手のペースに「呼吸を合わせる」ことで、自然に寄り添える。（ペーシングをします）

🗣️②相手の “表情” に鍵がある

✅「ここまでは話せる」＝　口に出してくれている領域

✅「ためらい・迷い」が見えたら、一度問いを手放す勇気を持ちましょう

▶️「無理に深掘らない」が、本当の信頼を生むこともあります。

💬③必ず “確認” をする

▶️「少し、このことについてもう少し聴いてもいいですか？」

▶️「話したくなければ、無理しなくて大丈夫ですからね」

この一言があるだけで、相手は

「コントロールされていない」と感じることができます。ラポール（一瞬の信頼関係）が築きやすい。

✅感情に寄り添うための【３つの余白】

1. 評価しない余白
2. 急がせない余白
3. 言葉を待つ余白

✅言葉を深掘るための【３つの境界】

1. 相手のテンポに合わせる
2. 相手の表現の手前で止まる勇気
3. “聴いていいか” を確認する問いを持つ

感情にも言葉にも、扉のような境目があります。

「それを開いてもいいか？」を、

そっと心で訊けるようになることが、

本当に届くコーチングの第一歩です。

“踏み込む” のではなく、“そばにいる” という選択が、信頼をつくる

あなただけのための特別な時間。

コーチだからこそ、自分地図を広げることを常にする必要があります。

自分のセッションの見直しも、コーチとしての在り方を整える。

ビバサンバセッションはそのためにあります。

先に進むエネルギーを蓄えましょう。