ボランティア活動は、とてもやりがいのある素晴らしい経験です。

でも、ふとした瞬間に、

「私、本当に楽しいのかな？」「がんばりすぎていないかな？」

と心がすり減っている自分に気づくことはありませんか？

実は私自身、ボランティア活動を続ける中で何度も心が疲れた経験があります。

今日は、そんな時に私が試して本当に助けられた回復法をシェアします。

一番身近なボランティア活動は、子育ての時の幼稚園や学校の保護者として活動があります。

私は我が子が卒業しても、その小学校に残ってPTAに関わっていました！様々な役割を担当しました。

その後は、半ボランティア活動（少し研修費を頂きました）としてNPO法人スクールコーチ協会のテキスト作成や研修を行いました。

近年は少しNPO法人キッズドアで英語レッスンのボランティアを行い、セブ島ツアーのボランティア活動も行いました。

１、そもそも、「誰のため」だったのかを思い出す

疲れたとき、心は「こんなに頑張ったのに」と悲鳴をあげています。

でも、最初のきっかけは、「誰かの笑顔が見たい」という純粋な思いだったはず。

原点を思い出すだけで、心が軽くなりました。

ボランティア活動を行なっているほど、家を留守することがあり、

我が子や家庭を後回しになることがありました。

これは「本末転倒だ！」と気づいて、そのシステム自体を変えることをしました。

私だけではなく、ボランティア活動を行なっている方々のエネルギーを考えてのことであり、

サステナブルな活動でないと意味がないと思ったからです。

原点に変える、「初心忘れべからず」ですね。

２、「できたことリスト」を作る

できなかったこと、迷惑をかけたことばかりに目が向くと、自己嫌悪に陥ります。

逆に今日できたことを書き出してみてください。

どんな小さなことでもいいんです！！

「挨拶できた！」「子どもが笑ってくれた！」「周りが喜んでいた」

それが宝物です✨✨✨

それが次に続く原動力になります。

PTA会長時には入学式や卒業式など各行事ごとの挨拶やお勤めがあり、

心臓が口から飛び出す緊張感だらけだし、活動中の成長体験もいっぱいありました！

ある保護者から、「PTA会長の言葉は、わかりやすくていいことを言うね」と子どもが言っていたと

聞かされた時に涙が出そうでした。それを励みに頑張れました❣️

３、誰かに今の気持ちを話す

心の疲れは、誰かに話すだけで半分軽くなることがあります。

信頼できる友人、家族、時には専門家（信頼できるコーチを推します！）に話してみてください。

「大丈夫、よくがんばったね」と言う一言だけで救われることもあります。

私は家族によく話していました。

よく子どもたちから、「もうそんなに頑張らなくていいんじゃない！」と言われたことも。

超素直な私は、そう言われると「がんばるよ！」と返していました😆

＊心が「つらいな〜」と疲れている時は、ぜひ傾愛力®コーチとお話しください。

様々な分野で活動や仕事をしているコーチ陣がいます。

ご相談くだされば、あなたに一番合うコーチを紹介いたします。メッセージくださいね。

４、「自分だけのごほうびタイム」をつくる

他人のために頑張ったら、必ず自分にプレゼントをあげてください。

例えば、お気に入りのカフェでゆっくりする、温泉に行く、好きな映画を見る。

「大事な人を大事にする」ために「自分を大事にする」！！

自分のエネルギーが満タンになれば、笑顔で誰かを助けに行きたくなります。

貢献したくなります❣️

最近、私は八ヶ岳小淵沢のサロンの運営をはじめて、二拠点生活をはじめました。

そのサロンに行って、山のパワー、澄んだ空気、美味しい湧き水、温泉や大好きな人たちに癒されています。

これも私への大きなごほうびタイムになっています。

【まとめ】

ボランティア活動は与えるだけでなく、

「自分自身を愛する力」も育ててくれる活動だと私は思います。

もし、今、心が疲れていたら、

「私は十分にがんばった！」「私はここにいるだけで価値がある♡」

と、自分に伝えてあげてくださいね。

きっと、身体の細胞がうわー🙌と喜びます。

そして、またアナタの笑顔が誰かを救います🌸

ビバサンバセッション🪇

過去ではなく、未来でもなく、今のワクワク感を感じられるように！

心が疲れているからこそ、話をしましょう。

「自分自身を愛する力」を取り戻して、人生をお祭りサンバで前祝いしましょう♡