自分に対してのアンチコメントが来るとオロオロしてしまいますね。

 

また、ネガティブな言葉に対しても気持ちが良くないです。

 

それを受けることで、

 

気持ちがダウンしてしまいがちで、

 

その次の行動が萎縮する、もしくは、

 

反論態勢になることも経験があるのではないですか？

 

どちらにしろ、あまり気持ちが良いものではないですね。

 

 

では、どのようにすれば気持ちを落ち着かせることができるでしょうか？

 

 

 

アンチコメントやネガティブな言葉への反応に対して

 

ときには、逃げるか戦うかを私たちはしがちですよね。

 

できれば冷静に、落ち着いて対処していきたいです。

 

 

 

逆の立場になると、

 

ネガティブな反応をするのはかなりエネルギーのいることです。

 

 

では、その人はどうして、そこまでエネルギーを使って

 

自分に対してそのような反応をしているのでしょう？

 

 

相手が求めている根本は何なのでしょう？

 

 

多くの場合は、その行動や言葉や物事が話題になっているけど

 

実はその人自身（もしくは自身の大切なもの）を認めてもらいたいとの気持ちが根本にあります。

 

 

もう一つの根本は、こちらのことを本気で想い、叱咤激励の意味で

 

反論をしている可能性もあります。

 

この場合は、親しい人やこちらの成長を願っている人が多いですね。

 

この後者の場合は、最初はいや〜な気がするかもしれませんが、

 

結果としてはその言葉などを受け入れていることが多いのでしょう。

 

 

 

前者の場合は、相手の話を聞くだけでも少しは

 

相手がトーンダウンしてくることが多いでしょう。

 

相手の言葉や主張を聞き取り、聞き入れなくとも良いのです！！

 

相手の言葉を聞き取っているだけでも、相手を認めていることになり、

 

相手も落ち着いてくるのでしょう。

 

 

それぞれの見解や意見があるのは自然であり、

 

相手はこちらの意見には賛成していないと認識するだけで良いでしょう。

 

 

 

自分にとって、一番大事にしていきたいものはどこなのか？

 

それをしっかり把握していることが

 

自分の軸となるのです。

 

 

その軸に対して、そのアンチコメントやネガティブな言葉は必要であれば

 

それをありがたく聞き取り、それを採用するのも良いでしょう。

 

 

逆にその軸に関係があまりないものであれば、

 

採用する必要はないし、

 

あまりそこにエネルギーを使う必要もないでしょう。

 

 

ですから、ネガティブな相手に対してどのように関わっていくのかも

 

その軸で判断されるのも良いかと思います。

 

 

その相手にエネルギーをいっぱい使い、

 

本当に大事にしたい相手にアタッテしまうのは本末転倒でしょう！！

 

 

 

自分で自分のエネルギーの使い方をコントロールできると良いですね(⌒▽⌒)